RECETAS DE BATIDOS – HERBALIFE

Las siguientes recetas son para preparar deliciosos batidos con una estimación de 200 a 300 calorías. Se recomienda personalizar el contenido de proteína según las necesidades particulares . Por cada cucharada de 12 grs de PP se incrementa el contenido proteíco en 10 grs y el contenido calórico en 40 Cal.

1. BATIDO DE CAFÉ:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vainilla
• ½ cucharadita de café instantáneo descafeinado
• 8 onzas ( 1vaso) de leche descremada-deslactosada
• ½ banano (opcional)
• 4 a 6 cubos de hielo

2. BATIDO DE JUGO DE NARANJA Y MORAS:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vainilla o chocolate
• 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de naranja
• 4 ó 5 moras frescas
• ½ banano (opcional)
• 2 a 4 cubos de hielo

3. BATIDO DE JUGO DE NARANJA Y FRUTAS ROJAS:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vainilla, chocolate o fresa
• 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de naranja
• ½ cucharadita de esencia de piña
• 4 ó 5 fresas o moras frescas
• ½ banano (opcional)

4. BATIDO DE JUGO DE MARACUYA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vainilla
• 8 onzas (1 vaso) de jugo natural de maracayá
• 2 a 4 cubos de hielo

5. BATIDO DE AVENA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de Vainilla o Fresa
• 8 onzas (1 vaso) de avena finesse
• Pizca de canela
• 2 a 4 cubos de hielo

6. BATIDO DE JUGO DE MELON Y PATILLA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de Vainilla o Fresa
• 2 onzas (1/4 vaso) de agua
• 4 ó 5 fresas frescas, 1 rebanada de melón y 1 rebanada de patilla (sandía)

7. BATIDO DE JUGO DE PAPAYA Y MELON:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de Vainilla o Fresa
• 4 onzas (1/2 vaso) de agua
• 1 rebanada de papaya y 1 rebanada de melón.
• 2 a 4 cubos de hielo

8. BATIDO DE JUGO DE PAPAYA Y PIÑA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de Vainilla o Fresa
• 4 onzas (1/2 vaso) de agua
• 1 rebanada de papaya o 1 rebanada de melón y 1 rebanada de piña.
• 2 a 4 cubos de hielo

9. BATIDO DE JUGO DE GUANABANA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vainilla
• 8 onzas (1 vaso) de agua
• Guanábana.
• 4 a 6 cubos de hielo

10. BATIDO DE JUGO DE FEIJOA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vainilla
• 8 onzas (1 vaso) de agua
• Feijoa
• 2 a 4 cubos de hielo

11. BATIDO DE YOGURT DIETETICO:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de Vainilla o Fresa
• 4 onzas (1/2 vaso de yogurt dietético) de sabor a mora o fresa4 onzas ( ½ vaso) de agua
• ½ banano (opcional)
• 2 a 4 cubos de hielo

12. BATIDO DE JUGO DE GUAYABA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de Vainilla o Fresa
• 1 ó 2 guayabas. 8 onzas (1 vaso) de agua.
• 4 onzas ( ½ vaso) de leche descremada.
• 2 a 4 cubos de hielo

13. BATIDO DE LECHE DE SOYA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vainilla, chocolate o fresa
• 8 onzas ( 1vaso) de leche de soya
• ½ banano (opcional)
• 2 a 4 cubos de hielo

14. BATIDO DE JUGO DE MELON:
• 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla
• ¼ de melón cortado en cubos
• ½ vaso de agua helada
• 2 cubos de hielo

15. BATIDO DE PIÑA, UVAS Y YERBABUENA:
• 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla
• ¼ de piña cortada en cubos
• uvas al gusto (preferiblemente uvas isabela)
• ¼ de limón
• 1 hoja de hierbabuena
• 2 cubos de hielo

16. BATIDO DE EXTRACTO DE ZANAHORIAS Y NARANJA:
• 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla
• 4 onzas (1/2 vaso) de extracto de zanahoria natural o light
• 4 onzas (1/2 vaso) de jugo de naranja natural
• 2 cubos de hielo

17. BATIDO DE EXTRACTO DE MANZANA Y APIO:
• 2 cucharadas de Numero 1 de vainilla
• 6 onzas (3/4 vaso) de extracto de manzana
• 2 onzas (1/4 vaso) de jugo de apio
• 2 cubos de hielo

18. BATIDO MOCKA:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de CHOCOLATE
• ½ cucharadita de café instantáneo descafeinado
• 8 onzas ( 1vaso) de leche descremada
• ½ banano (opcional)
• 4 a 6 cubos de hielo

19. BATIDO MANDARINA Y JENGIBRE:
• 2 cucharadas soperas de Numero 1 de vanilla
• 8 onzas ( 1vaso) de jugo de mandarina
• una pizca de jengibre fresco
• ½ banano (opcional)
• 4 a 6 cubos de hielo

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